Омега-3 комплекс від Bodyperson Labs - 90 м'яких желатинових капсул з концентрованим риб'ячим жиром. Джерело EPA і DHA - двох ключових жирних кислот, які організм не синтезує самостійно і має отримувати з їжею або добавками.
Склад і дозування: що всередині кожної капсули
Одна капсула - одна порція на день. Основа складу - риб'ячий жир з холодноводної риби, що забезпечує ейкозапентаєнову кислоту (EPA) і докозагексаєнову кислоту (DHA). Саме ці дві форми омега-3 вважаються найбільш засвоюваними з тваринних джерел порівняно з рослинними аналогами (альфа-ліноленова кислота з льону або горіхів).
- Форма випуску: м'які желатинові капсули (гелеві)
- Кількість порцій: 90 капсул - орієнтовно 3 місяці при прийомі 1 капсули на день
- Джерело: риб'ячий жир з холодноводної риби
- Активні компоненти: EPA (ейкозапентаєнова кислота) і DHA (докозагексаєнова кислота)
Продукт характеризується характерним рибним запахом - це природна властивість концентрованого риб'ячого жиру з високим вмістом активних кислот, а не ознака низької якості.
Скільки омега-3 приймати на день і як правильно?
Виробник рекомендує 1 капсулу на день, бажано після їди. Прийом після їди - стандартна практика для жиророзчинних добавок: разом з їжею, що містить жири, засвоєння жирних кислот краще. Запивати достатньою кількістю води.
Упаковка 90 капсул розрахована приблизно на 3 місяці щоденного прийому - зручний формат для тих, хто включає омега-3 у постійний раціон, а не приймає курсами по 30 днів.
EPA і DHA: чим відрізняються і навіщо обидві кислоти
EPA і DHA - не взаємозамінні. EPA частіше асоціюється з підтримкою серцево-судинної системи і є одним із будівельних матеріалів клітинних мембран. DHA - структурний компонент, що міститься в тканинах мозку і сітківки ока; організм практично не синтезує його самостійно після певного віку.
Омега-3 з риб'ячого жиру дає обидві кислоти в готовій формі - на відміну від рослинних джерел, де присутня лише ALA, яку організм конвертує в EPA/DHA з низькою ефективністю (за різними оцінками - від 5 до 15%).
Для кого зручний цей формат омега-3 комплексу
М'яка желатинова капсула - нейтральний і звичний формат. Підходить тим, хто не хоче рідкого риб'ячого жиру з ложки або розчинних порошків з рибним присмаком. Одна капсула на день спрощує включення добавки в розпорядок дня.
Упаковка на 90 капсул зменшує частоту замовлень - актуально, якщо омега-3 входить до постійного набору добавок поряд з вітаміном D3, магнієм або іншими нутрієнтами.
- Для тих, хто рідко їсть жирну рибу (лосось, скумбрія, оселедець) - 2-3 порції на тиждень вважаються достатнім харчовим джерелом EPA/DHA
- Для тих, хто обирає добавку на тривалий прийом без перерв
- Для тих, кому важлива зручність: одна капсула після сніданку або обіду
Умови зберігання і важливі нюанси
Риб'ячий жир чутливий до тепла і прямого сонячного світла - зберігати в прохолодному сухому місці, подалі від прямих сонячних променів. Після відкриття рекомендується використати упаковку в розумні терміни.
Омега-3 комплекс Bodyperson Labs - дієтична добавка, не лікарський засіб. Перед прийомом при наявності хронічних захворювань або прийомі препаратів, що впливають на згортання крові, варто проконсультуватися з лікарем.
Bodyperson Labs Omega 3 доступний у магазині CBDUA на cbdua.org - доставка по всьому світу.