-
Новинка
Растворимый порошок цитрата магния от Stark Pharm – это 200 г чистого безводного магния цитрата без наполнителей и вспомогательных веществ. Формат порошка удобен для тех, кто хочет самостоятельно регулировать дозу или просто не берёт таблетки с собой.
Состав и дозировка: что в упаковке
Одна порция – 2 мерные ложки без горки, или 1600 мг порошка. Из них элементарного магния – 240 мг. Упаковка 200 г рассчитана на 125 суточных порций, то есть курс более 4 месяцев при ежедневном приеме.
- Форма магния: цитрат (магния цитрат безводный)
- Форма выпуска: растворимый порошок
- Содержание магния на порцию: 240 мг
- Порций в упаковке: 125
- Состав: магния безводный цитрат – единственный ингредиент
Цитрат магния: для чего его принимают
Магний – минерал, вовлеченный в несколько сотен ферментативных реакций в организме. Цитратная форма – одна из самых распространенных в добавках: она хорошо растворяется в воде и обычно нормально переносится при ежедневном приеме.
Магний участвует в работе нервной системы и передаче нервных импульсов, в мышечной функции во время повседневной активности, в энергетическом обмене и ферментативных процессах, связанных с образованием АТФ. Дополнительно – поддерживает электролитный баланс вместе с кальцием, калием и натрием.
Добавку часто выбирают в периоды повышенных физических или умственных нагрузок, при активном темпе жизни или просто чтобы системнее поддерживать нутриентный баланс в рационе.
Чем цитрат отличается от других форм магния
На рынке существует несколько распространенных форм: оксид, цитрат, глицинат, малат, л-треонат. Оксид – самый дешевый, но менее растворимый. Цитрат – средняя по цене форма с хорошей растворимостью и распространенностью в клинических исследованиях. Глицинат и малат – более мягкие варианты, которые иногда лучше переносятся при чувствительном желудке.
Различные формы магния могут отличаться переносимостью в зависимости от человека – это индивидуально. Цитрат магния – стандартный выбор для ежедневного приема как дополнительный источник минерала в рационе.
Сколько цитрата магния принимать в день?
По инструкции Stark Pharm – 2 мерные ложки без горки (1600 мг порошка, из которых 240 мг элементарного магния) один раз в сутки. Порошок размешивается в стакане воды до полного растворения. Рекомендуемый курс – 4 недели, при необходимости повторяется.
240 мг магния на порцию – это около 57-64% от рекомендованной суточной нормы для взрослых (в зависимости от пола и возраста). Если вы уже получаете магний из пищи или других добавок, это следует учитывать при выборе дозировки.
Кому подходит растворимый формат
Порошковая форма удобна в нескольких ситуациях. Во-первых, когда таблетки или капсулы неудобны – например, при трудностях с проглатыванием или просто из личных предпочтений. Во-вторых, когда необходима гибкость в дозировке: порошок позволяет отмерить точное количество мерной ложкой. В-третьих, для тех, кто уже имеет привычку утреннего или вечернего «витаминного» напитка – порошок легко вписывается в этот ритуал.
Формат также удобен для регулярного курсового приёма: 125 порций в одной упаковке означает, что не нужно часто обновлять запас.
Условия хранения и важная информация
Хранить в сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей, при комнатной температуре. После открытия упаковки – плотно закрывать, чтобы порошок не слеживался из-за влаги.
Это диетическая добавка, а не лекарственное средство. Перед применением при наличии хронических заболеваний или приеме лекарства – следует проконсультироваться с врачом. Не является заменителем полноценного питания.