-
Новинка
Мелатонін 5 мг від 21st Century - 120 таблеток без глютену, цукру та штучних добавок. Формат розрахований на чотири місяці щоденного прийому: одна таблетка перед сном забезпечує стандартну дозу для підтримки природного циклу відпочинку.
Склад і дозування: що в одній таблетці
Одна таблетка містить 5 мг мелатоніну - доза, яку часто обирають ті, кому 3 мг виявляється недостатньо або хто хоче мати запас у разі тимчасових порушень режиму сну. Склад наповнювачів мінімальний і прозорий.
- Активна речовина: мелатонін - 5 мг на таблетку
- Допоміжні речовини: целюлоза, кроскармелоза натрію, мальтодекстрин, стеаринова кислота, стеарат магнію (<2%), діоксид кремнію (<2%)
- Без: глютену, цукру, дріжджів, консервантів, штучних ароматизаторів і барвників
- Кількість порцій: 120 таблеток - запас на 4 місяці при щоденному прийомі
Чим 5 мг мелатоніну відрізняється від нижчих доз?
Більшість досліджень мелатоніну проводились у діапазоні 0,5-5 мг. Доза 5 мг - верхня межа стандартного діапазону, вона актуальна у кількох ситуаціях: після перельоту зі значною різницею часових поясів, при стійких труднощах із засинанням або якщо попередньо нижча доза не давала відчутного ефекту. Починати варто з меншої кількості і підвищувати лише за потреби - це загальна рекомендація, не медична консультація.
Мелатонін не є снодійним у класичному розумінні: він не пригнічує нервову систему, а сигналізує організму про настання темної фази доби. Тому ефект залежить від часу прийому - важливо дотримуватись рекомендованого інтервалу за 30 хвилин до сну.
Як приймати мелатонін 5 мг від 21st Century
Виробник рекомендує приймати одну таблетку за 30 хвилин до сну. Перевищувати дозу не рекомендується. Прийом погоджується з лікарем, якщо є хронічні захворювання, вагітність або прийом інших препаратів - мелатонін може взаємодіяти з деякими ліками.
- Доза: 1 таблетка на добу
- Час прийому: за 30 хвилин до сну
- Форма: звичайна таблетка (не жувальна, не сублінгвальна)
- Вік: для дорослих
Скільки мелатоніну приймати на день - і як довго?
Одна таблетка 5 мг - добова норма для цього продукту. Тривалість курсу залежить від мети: при адаптації до нового часового поясу достатньо кількох днів, при сезонних порушеннях сну - кілька тижнів. Постійний прийом без перерв не є стандартною рекомендацією - варто робити паузи і оцінювати, чи зберігається потреба.
120 таблеток в упаковці дають гнучкість: можна пройти повний чотиримісячний курс або використовувати добавку ситуативно протягом тривалішого часу.
Кому підходить цей формат
Таблетки без глютену і без цукру - зручний варіант для тих, хто дотримується відповідних дієтичних обмежень. Відсутність штучних барвників і ароматизаторів робить склад чистішим порівняно з жувальними формами мелатоніну, де ці компоненти зустрічаються частіше.
- Люди з непереносимістю глютену або целіакією
- Ті, хто уникає цукру і штучних добавок у складі
- Ті, кому потрібен запас на тривалий термін без частих замовлень
- Дорослі, які вже мали досвід із нижчими дозами мелатоніну і хочуть спробувати 5 мг
Контроль якості 21st Century
Виробник зазначає, що продукт пройшов лабораторні випробування - стандарт для американських брендів дієтичних добавок, що передбачає перевірку на відповідність заявленому складу і відсутність сторонніх домішок. 21st Century - бренд з тривалою присутністю на ринку США, орієнтований на доступні добавки з мінімальним складом.
Мелатонін 5 мг від 21st Century доступний у магазині CBDUA на cbdua.org. Доставка по всьому світу.