-
Новинка
Мелатонин 5 мг от 21st Century – 120 таблеток без глютена, сахара и искусственных добавок. Формат рассчитан на четыре месяца ежедневного приёма: одна таблетка перед сном обеспечивает стандартную дозу для поддержания естественного цикла отдыха.
Состав и дозировка: что в одной таблетке
Одна таблетка содержит 5 мг мелатонина – доза, которую часто выбирают те, кому 3 мг оказывается недостаточно или кто хочет иметь запас при временных нарушениях режима сна. Состав наполнителей минимален и прозрачен.
- Активное вещество: мелатонин – 5 мг на таблетку
- Вспомогательные вещества: целлюлоза, кроскармелоза натрия, мальтодекстрин, стеариновая кислота, магния стеарат (<2%), диоксид кремния (<2%)
- Без: глютена, сахара, дрожжей, консервантов, искусственных ароматизаторов и красителей
- Количество порций: 120 таблеток – запас на 4 месяца при ежедневном приеме
Чем 5 мг мелатонина отличается от более низких доз?
Большинство исследований мелатонина проводилось в диапазоне 0,5-5 мг. Доза 5 мг – верхний предел стандартного диапазона, она актуальна в нескольких ситуациях: после перелета со значительной разницей часовых поясов, при устойчивых затруднениях с засыпанием или если предварительно низшая доза не давала ощутимого эффекта. Начинать следует с меньшего количества и повышать только при необходимости – это общая рекомендация, не медицинская консультация.
Мелатонин не снотворный в классическом понимании: он не угнетает нервную систему, а сигнализирует организму о наступлении темной фазы суток. Поэтому эффект зависит от времени приема - важно соблюдать рекомендованный интервал за 30 минут до сна.
Как принимать мелатонин 5 мг от 21st Century
Производитель рекомендует принимать одну таблетку за 30 минут до сна. Превышать дозировку не рекомендуется. Прием соглашается с врачом, если есть хронические заболевания, беременность или прием других препаратов – мелатонин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
- Доза: 1 таблетка в сутки
- Время приема: за 30 минут до сна
- Форма: обычная таблетка (не жевательная, не сублингвальная)
- Возраст: для взрослых
Сколько мелатонина принимать в день – и как долго?
Одна таблетка 5 мг – суточная норма для этого продукта. Продолжительность курса зависит от цели: при адаптации к новому часовому поясу достаточно нескольких дней, при сезонных нарушениях сна – несколько недель. Постоянный прием без перерывов не является стандартной рекомендацией – следует делать паузы и оценивать, сохраняется ли потребность.
120 таблеток в упаковке дают гибкость: можно пройти полный четырехмесячный курс или использовать добавку ситуативно в течение более длительного времени.
Кому подходит этот формат
Таблетки без глютена и без сахара – удобный вариант для тех, кто соблюдает соответствующие диетические ограничения. Отсутствие искусственных красителей и ароматизаторов делает состав чище по сравнению с жевательными формами мелатонина, где эти компоненты встречаются чаще.
- Люди с непереносимостью глютена или целиакией
- Избегающие сахара и искусственных добавок в составе
- Те, кому нужен запас на длительный срок без частых заказов
- Взрослые, которые уже имели опыт с более низкими дозами мелатонина и хотят попробовать 5 мг
Контроль качества 21st Century
Производитель отмечает, что продукт прошел лабораторные испытания – стандарт для американских брендов диетических добавок, предусматривающий проверку на соответствие заявленному составу и отсутствие посторонних примесей. 21st Century – бренд с длительным присутствием на рынке США, ориентированный на доступные добавки с минимальным составом.
Мелатонин 5 мг от 21st Century доступен в магазине CBDUA на cbdua.org. Доставка по всему миру.