-
Новинка
Цитрат магния от Solaray – одна из форм магния с умеренно высокой биодоступностью, которую часто выбирают в качестве альтернативы оксиду или сульфату. Формат вегетарианских капсул удобен для ежедневного приема без привязки ко времени суток.
Состав и дозировка: что в одной капсуле
Каждая капсула содержит 400 мг магния цитрата. Рекомендуемая схема – по одной капсуле трижды в день, желательно во время еды. Таким образом, суточная порция составляет три капсулы, а упаковки с 90 vcaps хватает ровно на 30 дней приема по полной схеме.
Продукт не содержит искусственных красителей, консервантов и аллергенов. Капсульная оболочка – вегетарианская (vcaps), что делает добавку пригодной для избегающих желатина.
Чем цитрат отличается от других форм магния
Цитрат магния – это соль магния и лимонной кислоты. По сравнению с оксидом магния она лучше растворяется в воде и соответственно легче усваивается в желудочно-кишечном тракте. Поэтому цитратную форму часто рекомендуют тем, у кого оксид вызывал дискомфорт или не давал ощутимого результата.
Глицинат и малат магния имеют преимущества в определенных ситуациях, но цитрат остается одним из наиболее доступных и изученных вариантов для ежедневного применения.
Сколько магния нужно в день?
Рекомендованная дневная норма магния для взрослых колеблется в пределах 310-420 мг в зависимости от пола и возраста. Три капсулы Solaray Magnesium Citrate 400mg обеспечивают поступление магния из добавки, которое следует рассматривать в совокупности с тем, что человек получает с пищей – орехи, бобовые, зеленые листовые овощи, цельнозерновые содержащие магний в разных количествах.
Для кого подходит этот формат
Капсулы по 400 мг удобны для тех, кто уже знаком с цитратом магния и знает нужную дозировку. Схема «трижды в день во время еды» равномерно распределяет поступление минерала в течение дня – это проще переносится, чем однократный большой прием.
- Вегетарианская оболочка – без желатина животного происхождения
- Без искусственных красителей и консервантов
- 90 капсул – 30 дней приема по полной схеме
- Удобный размер капсулы для глотания
Когда лучше принимать – утром или вечером?
Производитель рекомендует приём во время еды, не привязывая к конкретному времени суток. Часть людей разделяет дозу между завтраком, обедом и ужином. Вечерний прием части дозы практикуют те, кто замечает, что магний помогает им расслабиться перед сном – но это индивидуальная реакция, не заявленный эффект продукта.
Условия хранения
Хранить в сухом месте при комнатной температуре, вдали от прямых солнечных лучей. Держать недоступным для детей. Перед началом приема следует проконсультироваться с лечащим врачом, особенно если есть хронические заболевания почек или другие состояния, влияющие на обмен минералов.
Solaray Magnesium Citrate 400mg доступен в магазине CBDUA на cbdua.org – заказать можно с доставкой по всему миру.